第三期《和合身心同调·和美幸福人生》——中医身心养护和美公益大讲堂圆满举办
由南宁市青年创业促进会指导，南宁市青年创业促进会和美志愿者服务部主办、广西安和和合志愿者服务站承办的《和合身心同调·和美幸福人生》——中医身心养护和美公益大讲堂（第三期）2026年9月27日下午在南宁市高新区申能达科技园青促会总部大会议室成功举办。活动为纯公益性质，面向社会免费开放，吸引了数十名市民、创业者及志愿者参加。
本次活动是继第一期“启航”、第二期“落地”之后的第三期，主题为“生发”，标志着“和合身心同调”公益项目从认知普及、践行落地到深化提升的层层递进。活动旨在积极响应国家关于健全社会心理服务体系和弘扬中医药文化的政策号召，将中医“身心同调、防大于治”的理念和中华传统养生智慧传播到千家万户。
图1：“和合身心同调，和美幸福人生”第三期
一、领导致辞：从“启航”到“落地”再到“生发”
南宁市青年创业促进会常务秘书长周海莹在致辞中表示，从第一期到第三期，她一直见证着这个项目的成长，在青创会工作这些年，见过很多创业者。他们有激情、有想法、有执行力，但也经常看到大家把自己累垮、把情绪搞乱、把生活过成一团乱麻。我们一直在想，青创会到底能为他们做什么？不只是给资源、给培训、给平台，更要给他们一个东西--一个健康的身体，一个稳定的情绪，一个能自己掌控的生命节奏。“第一期，我们知道了什么是身心同调。第二期，我们启动了安式睡眠21天打卡挑战营。今天是第三期，我想对坚持打卡18天的老志愿者们说一句——你们辛苦了，你们不是在‘打卡’，你们是在‘打地基’。”她特别指出，这三期活动不是重复的，而是一条从“知道”到“做到”再到“成为”的递进之路。
图1：青促会常务秘书长周海莹致辞
二、“身”课程：了解体质，了解自己的身体
本次活动第一堂“身”课程由和美志愿者讲师梁小兰主讲，主题为《和合中医体质养生调护（上）》。梁小兰讲师从“为什么有人喝水都胖，有人怎么吃都不胖”等生活现象切入，系统讲解了中医九种体质的基本分类，重点介绍了平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质五种体质的主要特征与调理方法。她指出，根据中医理论和现代医学研究，健康的平和体质仅占33%，其余67%的人群属于偏颇体质，其中以气虚质、湿热质、阴虚质和气郁质最为常见。了解自己的体质，是调理身体的第一步。“了解自己的体质，就是了解自己的身体；了解自己的身体，就是了解自己的生命。”后四种体质将在本次活动后续的配套线上课程中继续讲解。
图2：和美志愿者讲师梁小兰讲授“身课程”
三、“心”课程：找回生命本来的样子
第二堂“心”课程由和美志愿者讲师黄诗雅主讲，主题为《找回生命本来的样子——由身到心全生命养护》。黄诗雅讲师从“为什么睡不好”这一普遍困扰切入，指出睡眠问题往往是情绪、念头与身体状态的综合反映。她系统讲解了“安式睡眠计划”的实践方法，并引导参与者从“链接身体、链接情绪、链接念头”三个层面，学习与自己深度相处。“生命本来就是完整的，你只是需要一点方法，把它找回来。”黄诗雅讲师的这句话，引发了现场许多参与者的共鸣。
图3：和美志愿者讲师黄诗雅讲授“心课程”
四、志愿者宣誓与分享：从“一个人”到“一群人”
活动现场举行了新进和美志愿者徽章佩戴与集体宣誓仪式。新志愿者们佩戴上和美志愿者徽章，与老志愿者一起庄严宣誓，正式加入和美志愿者队伍。这是一份对自己和人生的承诺。
图4：和美志愿者宣誓
活动的分享特别设计了围圈分享环节，全体嘉宾与志愿者围坐成圈，面对面、心连心，在平等、温暖的氛围中彼此倾听、彼此赋能。在分享环节，多位参与者分享了自己参加活动或在打卡挑战中的真实感受。有坚持打卡17天的老志愿者说：“这17天的打卡，让我知道我原来也可以早睡。”也有第一次参加活动的新朋友说：“今天坐在这里，就是一个开始。”
图5：志愿者分享环节
“新和美志愿者的任务只有一个：照顾好自己，践行好睡眠，专注于挑战自己原定的挑战项目。而老和美志愿者可同时担任线下活动或线上活动志愿者，服务自己的同时，选择力所能及的岗位服务他人，去体验付出带来的快乐。这是爱自己的同时，学习爱他人。我们的初心是“传播美、分享爱、成为爱”“让每个家庭都有一个懂身心健康的人””一位和美志愿者眼里满怀温暖的对记者说。
图6：志愿者留影
本次活动全程贯穿“满意+惊喜”的服务标准，从走心邀约、暖心提醒、入场仪式、空间美学、静心链接、养生茶歇到离场祝福，每一个环节都由和美志愿者团队讨论精心设计。活动期间严禁任何形式的品牌植入、产品宣传与商业推介，坚持纯公益属性，同时这只是一个中医身心健康基础知识的系列科普活动，不涉及任何诊疗环节。和美志愿者服务部相关负责人表示，《和合身心同调·和美幸福人生》公益大讲堂将持续每月举办，并同步开展线上课程与答疑，通过“安式睡眠21天打卡挑战营”等形式，通过参与者的相互陪伴将健康理念融入日常生活。“一个人走得快，一群人走得远。从第一期到第三期，我们见证了一群人从‘知道’到‘做到’再到‘成为’的过程。这就是‘传播美、分享爱、成为爱’的活态呈现。”该负责人说。(完)
图7：第三期大合影
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